크레아틴 섭취 방법, 부작용, 탈모
크레아틴은 심각한 부작용 없이 근육 효율을 극대화하는 것으로 알려진 일반적인 성분입니다. 크레아틴의 구체적인 효능과 크레아틴을 운동에 효과적으로 사용하는 방법에 대해 소개하겠습니다.
비에스엔 신타-6 ㅣ 헬린이 40대 중반 단백질 보충제
비에스엔 신타-6를 아시나요? 젊었을 때(?)는 몰랐다가 중년 이후에 몸 이곳 저곳에서 비명을 지릅니다. 살기 위해 운동을 시작하는데 이왕이면 죽기 전에 왕자도 만들어보고 우람한 알통도 갖고 싶네요. 운동보다 근손실이 더 걱정되는 …
안전하고 쉽고 효과적으로 체중 감량하기
체중 감량은 많은 이들의 공통된 목표입니다. 하지만 안전하고 지속 가능한 방식으로 접근하는 것이 중요한데요. 장기적 성공을 위해서는 일반적으로 느리고 꾸준한 방법을 권장하지만 신진대사를 촉진하고 칼로리를 효율적으로 태울 수 있는 방법도 …