삶은 달걀 다이어트를 위한 가성비 장비ㅣ계란찜기ㅣ자동 오픈 계란 보관함

삶은달걀다이어트

삶은 달걀 다이어트를 아시나요? 미국의 웰빙음식 전문가 아리엘 챈들러의 삶은 달걀 다이어트가 현재 미국에서 유행입니다. 지속하기는 어렵지만 단기간 체중감량이 가능한 삶은 달걀 다이어트를 더욱 쉽게 할 수 있는 아이템 두 가지를 소개하려 합니다. 도움이 되시면 좋겠네요.

 

삶은 달걀 다이어트?

삶은 달걀 다이어트는 기본적으로 저탄수화물, 저칼로리 식사법입니다. 삶은 달걀만 먹는 거라고 오해할 수 있지만 사실 양질의 단백질, 전분이 없는 채소, 저탄수화물 과일과 함께 하루에 3회이상 완숙된 삶은 달걀을 먹는 다이어트 방법입니다. 삶은 달걀 다이어트는 빠른 체중 감량과 혈당 조절, 시력보호 그리고 뼈와 머리카락, 손톱을 튼튼하게 한다는 장점을 가지고 있습니다. 하지만 허용되는 음식이 워낙 제한적이어서 오래 지속하기 어렵다는 단점도 있습니다.

 

삶은 달걀 다이어트 시 먹을 수 있는 음식/먹을 수 없는 음식

삶은 달걀 다이어트 시 먹을 수 있는 음식

삶은 달걀 다이어트는 식사때마다 특정 음식만 먹을 수 있는데요. 권장 식단은 아래와 같습니다.

  • 아침
    • 토마토/아스파라거스와 같이 전분이 없는 채소 1접시, 자몽 등 저탄수화물 과일 약간, 삶은 달걀 2개
  • 점심과 저녁
    • 전분이 없는 채소, 삶은 달걀
    • 칼로리가 없는 물, 무가당 차, 커피
    • 시금치, 케일, 브로콜리, 피망, 애호박, 토마토 등 채소, 오렌지, 라임, 레몬, 수박, 딸기, 자몽과 같은 저탄수화물 과일
  • 마늘, 바질, 강황, 후추, 로즈마리, 오레가노 등 허브와 향신료를 추천합니다.
  • 무지방 우유와 저지방 요구르트, 치즈 등 저지방 유제품도 먹을 수 있습니다.

 

삶은 달걀 다이어트 시 피해야 할 음식

  • 코코넛 오일, 버터, 마요네즈 등 지방이 많은 식품은 최대한 피하는 것이 좋습니다.
  • 감자, 고구마, 옥수수, 콩과 바나나, 파인애플, 망고, 건조과일 등의 고탄수화물 과일
  • 빨, 파스타, 퀴노아, 메밀, 보리 등의 곡물
  • 탄산음료
  • 설탕이 첨가된 음료
  • 달거나 짠 과자, 냉동식사, 햄버거 등의 패스트 푸드 등의 가공식품

 

삶은 달걀 다이어트를 계획하신다면 꼭 구매하세요

30구짜리 계란을 구매하는 경우 냉장고에 넣기가 불편합니다. 계란판 통째 넣는 경우 계란 외부에 묻은 닭똥 등의 위생물제와 냉장고 공간을 활용할 수 없어 난감한데요.
아래 계란 보관함을 주목해주세요.

  • 30구 계란이 하나의 보관함에 들어갑니다.
  • 윗칸의 계란을 모두 소진할 시 자동으로 다음 칸이 오픈되어 아주 편리합니다.
  • 계란을 담아 옮길 때 손잡이가 있어 실용적입니다.
  • 구매한 날짜나 유통기한을 확인할 수 있어 편리합니다.

계란보관함_30구

계란 찜기, 무조건 사세요 두 번 사세요

  • 계란을 편하게 삶을 수 있고 냄비에 삶을 때보다 껍질이 수월하게 까질 뿐 아니라 맛도 깔끔합니다.
  • 완숙/반숙 등 원하는 대로 삶을 수 있습니다.

BSW계란찜기

삶은 달걀 다이어트 결론

지속하기 쉽지 않지만 단기간 급격한 체중감량이 필요하다면 좋은 다이어트 방법이라고 생각합니다. 어려운 다이어트인만큼 위에서 소개한 장비와 함께 한다면 좀 더 수월하고 즐거운 다이어트가 되리라 생각합니다. 이 글이 도움이 되시길 바랍니다.

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